Врач Сухорукова призвала есть поздней осенью овсяные хлопья, бананы и фасоль

Специалист дополнила список морсами, чечевицей, финиками, орехами, яблоками и цитрусовыми, пишет 360.ru.

«Эти продукты содержат витамины и микроэлементы, недостаток которых может приводить к слабости и потере жизненных сил. В их числе витамины группы В, D, С, а также кальций, калий, железо и магний», — пояснила она.

Сухорукова отметила, что поздней осенью особенно полезны напитки из шиповника, облепихи и клюквы, причем от сахара лучше отказаться, так как он ослабляет иммунитет. Если хочется послаще, то лучше добавить мед.

По ее словам, нужно обогатить свой рацион яркими спелыми овощами и фруктами, содержащими множество антиоксидантов.