5 идеальных перекусов для стройной фигуры: диета без голода
Даже самые стойкие иногда хотят чего-то «на зубок» между приёмами пищи. И это абсолютно нормально — главное, выбрать правильный перекус. Мы собрали 5 идеальных вариантов, которые не скажутся на весе и настроении.
1. Греческий йогурт с ягодами
Идеален по БЖУ, богат белком и пробиотиками. Добавьте к нему чернику или малину — получите заряд антиоксидантов и сытность на несколько часов.
2. Авокадо на хлебце
Авокадо — источник полезных жиров, а цельнозерновой хлебец — клетчатки. Немного соли, чёрного перца — и у вас полезный снек, как из Pinterest.
3. Миндаль или орехи в меру
10–12 орешков — и вы сыты, довольны и полны энергии. Главное — не переусердствуйте. Орехи — калорийные, но крайне полезные.
4. Яблоко с арахисовой пастой
Фруктоза + белок + клетчатка = сбалансированный перекус, который утоляет тягу к сладкому и стабилизирует уровень сахара в крови.
5. Морковные палочки с хумусом
Свежий crunch и нежная текстура — идеальный дуэт. Хумус насытит, морковь поможет коже за счёт бета-каротина. Идеально перед ужином или после тренировки.
Полезные перекусы — это не скучно. Это вкусно, модно и заботливо по отношению к себе. Побалуйте организм — он скажет спасибо.
Уточнения
Авока́до или Персе́я америка́нская, — вечнозелёное плодовое растение; вид рода Персея (Persea) семейства Лавровые (Lauraceae), типовой вид этого рода.
Миндаль (миндальный орех) — съедобные ядра семян или сами семена одноимённого растения.