Ирина Никитина объяснила, как минимизировать риски старческого слабоумия

Глобальное старение населения влечет за собой увеличение распространенности неинфекционных заболеваний, среди которых значительное место занимает деменция. Врач-невролог кандидат медицинских наук Ирина Александровна Никитина делится рекомендациями по профилактике этого коварного недуга.

Деменция является одной из основных причин инвалидности и зависимости среди пожилых людей. В настоящее время в мире насчитывается около пятидесяти миллионов людей с деменцией, и прогнозируется, что это число возрастет до 82 миллионов в 2030 году и 152 миллионов к 2050 году. Такой рост в значительной степени обусловлен увеличением количества пожилых людей в странах с низким и средним уровнем дохода.

— Деменция — это общий термин, используемый для обозначения группы симптомов, влияющих на когнитивные функции, такие как память, мышление, суждение и рассуждение,— поясняет медик. — Эти симптомы достаточно серьезны, чтобы затруднить повседневную деятельность. Самой распространенной формой деменции является болезнь Альцгеймера, на которую приходится от шестидесяти до восьмидесяти процентов всех случаев. Другие типы деменции включают сосудистую деменцию, деменцию с тельцами Леви и лобно-височную деменцию.

Деменция является серьезным заболеванием, которое может оказать разрушительное воздействие на жизнь больных и их семей. Хотя в настоящее время нет лекарства от деменции, существуют меры, которые можно предпринять для снижения риска ее развития или замедления ее прогрессирования.

По сути, деменция представляет собой прогрессирующее ухудшение когнитивных функций, выходящее за рамки обычных возрастных изменений. Это состояние оказывает существенное влияние не только на больных, но и на их близких. К сожалению, многие люди недостаточно информированы о деменции, что приводит к стигматизации и препятствиям в диагностике и лечении.

Стадии и симптомы

Проявления деменции различаются в зависимости от стадии заболевания и индивидуальных особенностей человека. На легкой стадии больные могут самостоятельно справляться с повседневными задачами, несмотря на заметные отклонения в поведении и когнитивных способностях. Основным симптомом является ухудшение памяти, особенно в отношении недавних событий.

По мере прогрессирования деменции симптомы становятся более выраженными и ограничивающими.

Они включают в себя:

— забывчивость в отношении недавних событий и имен,

— дезориентацию в знакомых местах,

— трудности в общении,

— потребность в помощи с уходом за собой,

— поведенческие проблемы — бесцельное хождение, повторение вопросов.

На поздней стадии развивается практически полная зависимость и пассивность. Проблемы с памятью становятся существенными, а физические симптомы более очевидными.

Возникают:

— дезориентация во времени и пространстве,

— трудности в узнавании родственников и друзей,

— нарушения передвижения,

— поведенческие изменения, включая агрессивность,

— выраженное нарушение самообслуживания.

Факторы риска

— Каковы наиболее важные факторы риска развития деменции?

— Существует ряд факторов риска, связанных с развитием деменции. Среди них следующие.

● Возраст: риск развития деменции увеличивается с возрастом.

● Семейная история: наличие близких родственников с деменцией увеличивает риск развития этого состояния.

● Ген APOE-ε4: его наличие является наиболее сильным генетическим фактором риска развития болезни Альцгеймера.

● Сердечно-сосудистые заболевания: такие состояния, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет, увеличивают риск развития сосудистой деменции.

● Травма головы: тяжелая травма головы может увеличить риск развития деменции в более позднем возрасте.

● Ожирение: в среднем возрасте связано с повышенным риском развития деменции.

● Курение: является фактором риска развития деменции.

● Низкий уровень образования: люди с низким уровнем образования имеют более высокий риск развития деменции.

● Социальная изоляция: социальная изоляция и отсутствие умственной активности связаны с повышенным риском развития деменции.

— Можно ли снизить риск развития деменции?

— Да, есть ряд мер, помогающих снижать риск развития деменции, которые включают в себя:

● поддержание здорового веса, особенно в среднем возрасте,

● регулярные физические упражнения, занятия спортом — по крайней мере 150 минут в неделю,

● здоровое питание, диету, богатую фруктами, овощами и цельным зерном,

● управление сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет,

● отказ от курения,

● социальную активность — участие в социальной деятельности и поддержание активного ума,

● умственную стимуляцию, такую как чтение, решение головоломок и обучение новым навыкам,

● качественный сон, в том числе достаточный.

Как помочь

— Существуют ли какие-либо медикаменты, которые могут помочь предотвратить деменцию?

— В настоящее время не существует лекарств, одобренных для профилактики деменции. Однако некоторые исследования показали, что определенные лекарства, такие как ингибиторы холинэстеразы и мемантин, могут замедлить прогрессирование деменции у людей, уже страдающих этим заболеванием.

— Что может сделать человек, если у него есть семейная история деменции?

— Если у вас есть семейная история деменции, вы можете предпринять следующие шаги для снижения риска развития этого состояния.

Пройдите генетическое тестирование: оно может определить, являетесь ли вы носителем гена APOE-ε4, который является наиболее сильным генетическим фактором риска развития болезни Альцгеймера.

Ведите здоровый образ жизни: соблюдайте все рекомендации по профилактике деменции, описанные выше, чтобы снизить свой риск.

Участвуйте в клинических испытаниях: участие в клинических испытаниях новых методов лечения деменции может дать вам доступ к экспериментальным препаратам, которые могут замедлить или остановить прогрессирование заболевания.

— Каковы ранние признаки деменции?

— Ранние признаки деменции часто бывает трудно обнаружить, но они могут включать в себя следующие симптомы.

● Проблемы с памятью: забывание недавних событий или важной информации.

● Трудности с выполнением повседневных задач: приготовлением пищи, управлением финансами или выполнением других знакомых задач.

● Проблемы с языком: трудности с нахождением слов или пониманием речи.

● Дезориентацию: потерю ориентации во времени или месте.

● Изменения в поведении, такие как апатия, раздражительность или беспокойство.

— Что делать, если есть подозрения на деменцию у себя или близкого?

— Если вы подозреваете, что у вас или у близкого вам человека деменция, важно как можно скорее обратиться к врачу. Ранняя диагностика и вмешательство могут помочь замедлить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни.

Деменция является серьезным заболеванием, которое может оказать разрушительное воздействие на жизнь больных и их семей. Хотя в настоящее время нет лекарства от деменции, существуют меры, которые можно предпринять для снижения риска ее развития или замедления ее прогрессирования. Ведя здоровый образ жизни, поддерживая активный ум и обращаясь к врачу при появлении любых признаков деменции, вы можете помочь защитить себя от этого разрушительного заболевания.

Справка МК

Хотя на сегодняшний день не существует лечения для излечения деменции, есть много способов поддержать и улучшить жизнь людей с этим заболеванием и их близких. Вот некоторые рекомендации от специалиста.

1. Обеспечьте качественный сон. Уделите должное время сну, соблюдая регулярный график и исключая просмотр экранов перед сном.

2. Общайтесь регулярно. Социальные связи защищают от развития деменции и болезни Альцгеймера. Заведите новых друзей, участвуйте в общественных мероприятиях.

3. Управляйте факторами риска. Следите за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением, весом и окружностью талии. Избегайте курения.

4. Пейте кофе умеренно. Утренняя чашка кофе может снизить риск мозговой дисфункции и улучшить память.

5. Занимайтесь спортом. Регулярные физические упражнения замедляют старение мозга.

6. Придерживайтесь здоровой диеты. Средиземноморская диета помогает поддерживать низкий уровень холестерина и глюкозы.

7. Учитесь новому. Стимулируйте свой мозг, изучая иностранный язык, решая кроссворды или играя в логические игры.

8. Займитесь рукоделием. Творческая деятельность стимулирует развитие новых связей в головном мозге.

9. Чаще бывайте на свежем воздухе. Солнечный свет и свежий воздух улучшают настроение и снижают риск депрессии, которая может негативно влиять на когнитивные функции.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста