Как бег помогает бороться со стрессом?

Не забывайте, что профилактика стресса также важна для здоровья, как правильное питание и отказ от вредных привычек.

Бег предполагает двойную выгоду: улучшает физическую форму и настроение, сообшает пресс-служба ГБ №2.

Существует несколько ключевых моментов, влияющих на гормональный фон:

• во-первых, после бега снижаются уровни гормонов стресса: адреналина и кортизола
• во-вторых, этот вид спорта помогает поднять уровень гормонов радости и улучшает настроение.
• в-третьих, бег способствует формированию полезной привычки через создание новых нейронных связей.

Таким образом, чем больше физической активности в жизни, тем лучше человек справляется со стрессом. Бег также способствует психологическому равновесию и действует как естественный антидепрессант, доступный каждому.