Как обезопасить себя от появления камней в почках

Моча очищает организм, помогая выводить мочевую кислоту, соли и минералы, избыток которых — одна из причин образования камней в почках.

Мочекаменная болезнь коварна. Она долгое время может протекать бессимптомно, а признаки становятся явными лишь при увеличении размеров камней и их движении. Вначале человек может испытывать периодический дискомфорт в пояснице, усиливающийся при физической нагрузке или длительном сидении, тяжесть внизу живота. Понять, болят почки или спина, бывает трудно. Дискомфорт часто путают с остеохондрозом, что задерживает обращение к урологу.

Мочекаменная болезнь может появиться внезапно, представляя серьёзную опасность для человека. Могут наблюдаться:

• боль во время мочеиспускания из-за раздражения камнем слизистой оболочки мочевыводящих путей;
• появление лейкоцитов и крови в моче (при сильном повреждении моча становится розовой);
• недержание или частое мочеиспускание;
• мутная моча;
• лихорадка;
• тошнота, обильная рвота, нарушение аппетита;
• слабость и повышенная утомляемость, связанные с интоксикацией из-за застоя мочи;
• почечная колика — острая схваткообразная боль в пояснице, отдающая в пах или бедро.

При возрастании концентрации мочевой кислоты, солей, минералов в моче они кристаллизуются. Маленькие камни, так называемый песок, могут периодически безболезненно и незаметно выходить вместе с мочой. При провоцирующих факторах камень со временем увеличивается в размере. Если крупный камень приходит в движение, внезапно возникает сильная боль, часто сравнимая по интенсивности с родовыми схватками. Иногда камень может попросту застрять в мочеточнике, перекрыв ток мочи и спровоцировав острое опасное состояние. В такой ситуации нужно срочно вызывать скорую помощь.

Факторы, провоцирующие появление и рост камней:

• нехватка жидкости в организме. Это главнейшая причина, так как моча становится концентрированной, с высоким уровнем содержания мочевой кислоты, различных солей, кальция, оксалатов, фосфатов и других соединений, которые оседают и кристаллизуются. Особенно опасна привычка заменять воду газированными напитками или кофе. Простой тест: если моча насыщенного цвета — вы пьете недостаточно;
• ожирение;
• патологии ЖКТ, при которых нарушены процессы пищеварения и правильного усвоения питательных веществ;
• подагра;
• излишняя потливость. Потеря воды в результате потоотделения снижает выработку мочи, и минералам ничего не мешает оседать в почках и мочевыводящих путях;
• наследственность;
• пристрастие к солёному, острому, кислому, копченому;
• употребление спиртного (в том числе пива);
• преобладание мяса и рыбы в рационе;
• употребление воды с высокими показателями жесткости;
• бактериальные инфекции мочевыделительной системы и хронические заболевания почек;
• действие некоторых лекарств при длительном употреблении. Это касается мочегонных средств, антацидов и др.;
• прием некоторых медикаментов с побочным действием на почки;
• длительная неподвижность в связи с болезнью;
• наличие остеопороза, остеомиелита, при которых плохо усваивается кальций. Это приводит к его накоплению в моче в виде солей, которые могут начать кристаллизоваться;
• занятия спортом в жару, обезвоживание в сауне.

Кто предупрежден, тот вооружен

Профилактика заключается в:

• регулярной диагностике и наблюдении у уролога;
• употреблении достаточного количества (1,5 — 2 л) простой воды без газа с невысоким показателем жесткости. Пейте только фильтрованную и очищенную воду! Особенно полезна вода с лимоном. Она не позволяет кальцию вместе со щавелевой кислотой образовывать нерастворимую соль. Минеральную воду с высоким содержанием солей следует пить с осторожностью и только по назначению врача.
• уменьшении или исключении из рациона колбас, алкоголя, газировки, кофе, крепкого чая, шоколада, соли, говядины, которые приводят к увеличению уровня мочевой кислоты;
• своевременном лечении инфекций;
• своевременном опорожнении мочевого пузыря;
• недопущении общего переохлаждения организма;
• регулярных физических нагрузках (хотя бы полчаса в день). Полезны наклоны и упражнение «велосипед»;
• аккуратном приеме мочегонных препаратов, так как они могут привести к обезвоживанию организма;
• контроле pH мочи (нужный уровень 6,0 — 7,0);
• коррекции диеты.