Всеми забытая крупа оказалась жиросжигателем – в сто раз полезнее гречки

Пшено, также известное как просо, вновь привлекает внимание благодаря своим невероятным полезным свойствам. Недавние исследования, проведенные Международным институтом сельскохозяйственных культур для полузасушливых тропиков (Индия) и Университетом Рединга (Великобритания), показали, что пшено — это не просто питательная крупа, а настоящий помощник в поддержании здоровья. В особенности это касается людей, страдающих сахарным диабетом, поскольку пшено эффективно регулирует уровень сахара в крови. Об этом пишет pg21.

Пшено издавна считалось ценным продуктом, но теперь его свойства становятся все более актуальными в борьбе с лишним весом и для улучшения общего самочувствия. Например, пшено способствует улучшению работы кишечника, предотвращает запоры и помогает при избыточном весе. И это еще не все — оно активно стимулирует процесс сжигания жировых отложений и помогает снижать уровень триглицеридов в крови.

Состав пшена впечатляет. В одной чашке приготовленной крупы содержится около 6 граммов белка, 2 грамма пищевых волокон, а также витамины группы B, фолиевая кислота, кальций, железо, магний и фосфор. Это делает пшено не только полезным для снижения веса, но и важным элементом для нормализации обмена веществ и поддержания работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

Кроме того, пшено является гипоаллергенным продуктом, аллергические реакции на него встречаются крайне редко. Это делает его доступным и безопасным для большинства людей. Однако есть и особенности: при заболеваниях щитовидной железы и гастрите пшено стоит употреблять с осторожностью.

Для получения максимальной пользы диетологи рекомендуют есть пшенную кашу на молоке утром — для энергии, а на воде вечером — чтобы избежать лишних калорий перед сном. Важно также помнить, что чрезмерное потребление пшена может повлиять на пищеварение, особенно при запорах.

Тем, кто хочет использовать пшено для похудения и поддержания здоровья, нужно правильно готовить эту крупу. Пшено необходимо тщательно промывать перед варкой, чтобы избавиться от горечи. Приготовленное на молоке или воде пшено станет не только вкусным, но и полезным дополнением к ежедневному рациону.

---

---