Как взять под контроль свое сердце, если пульс ускоряется: простая техника от кардиолога
Кардиолог Аурелио Рохас поделился полезным видео в социальных сетях, объясняя, как можно контролировать учащенное сердцебиение или тахикардию с помощью маневра Вальсальвы. Этот метод является простым и эффективным способом регулирования частоты сердечных сокращений, особенно когда она слишком учащается.
Что такое маневр Вальсальвы
Маневр Вальсальвы — это метод, который используется в медицине для диагностики различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и неврологические расстройства. Он заключается в выполнении форсированного выдоха при закрытой голосовой щели, что приводит к повышению внутригрудного и брюшного давления. Этот процесс влияет на работу сердца и может помочь при тахикардии, нормализуя пульс.
Как выполнить маневр Вальсальвы
Аурелио Рохас подробно объяснил шаги выполнения маневра Вальсальвы:
- Удобно сядьте или лягте.
- Сделайте глубокий вдох.
- Закройте рот и зажмите нос.
- Попытайтесь выдохнуть, как будто надуваете заблокированный воздушный шар, не выпуская воздух наружу.
- Удерживайте давление в течение 10-15 секунд.
- Быстро выдохните весь воздух.
Этот процесс помогает снизить частоту сердечных сокращений и привести сердце в норму.
Когда следует обратиться к врачу
Важно помнить, что маневр Вальсальвы помогает в легких случаях тахикардии, но если ваше сердцебиение продолжает увеличиваться или не стабилизируется, необходимо как можно скорее обратиться к врачу для более детального обследования.
Уточнения
Пульс (от лат. pulsus — удар, толчок) — толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами.