Меню
Главная
Лента
Закладки
Скачайте приложение
App Store
установить
Play Market
установить
RuStore
установить
Комментарии 0
...комментариев пока нет
2024-02-20
Прокурор попросил осудить Никиту Журавеля на 3,5 года за сожжение Корана
2024-03-04
Тренировки Хилари Суонк во время беременности
2024-03-06
Хуснуллин заявил о планах до 2030 года восстановить 5 аэропортов на новых территориях
2024-03-13
Рошаль предложил исключить понятие "медицинская услуга"
2024-03-21
В России стали чаще брать на работу пенсионеров
2024-03-25
Лариса Лужина рассказала о праздновании своего дня рождения в Париже и Венеции
2024-03-29
Кинологи рассказали о влиянии питания на поведение собаки
2024-04-03
Известны цены на туры "все включено" в Абхазию
2024-04-04
Карлсон: президент Украины проигнорировал просьбы об интервью
2024-04-05
Василий Ливанов опроверг сообщения СМИ о раке
2024-04-08
В какое время суток лучше тренироваться для похудения?
2024-04-10
Виктор Орбан столкнулся с очередным вызовом своей власти
2024-04-12
Сколько нужно бегать в день для похудения?
2024-04-13
Фитнес-тренер объяснила появление боли в шее
2024-04-16
Политик Филиппо заявил об отсутствии желания у французов воевать против России
2024-04-17
Гастроэнтеролог Успенский выделил способы похудения к приходу лета
2024-04-18
Фильм "Сто лет тому вперёд" вышел в широкий прокат
2024-04-23
Кинологи рассказали, как узнать уровень интеллекта вашей собаки
2024-04-24
Nature Human Behavior: восприятие времени зависит от просматриваемых изображений
2024-04-26
Политолог Ищенко развеял слухи о возможной мобилизации в России
2024-04-27
Гражданам Таджикистана посоветовали не ездить в Россию без острой нужды
2024-04-29
Два правила, чтобы убрать жир на бедрах
2024-04-30
Тренер рассказал, за сколько времени можно накачать ягодицы
2024-05-01
Тренер назвала три упражнения от целлюлита
2024-05-04
Рассказано, сколько раз в день можно питаться
2024-05-05
Почему кошка спит на человеке: эксперты назвали самые распространенные причины
2024-05-06
Эксперты рассказали, как подружить двух котов
2024-05-07
Россиянам рассказали, какие места на теле выбирают клещи для укуса
2024-05-08
Депутат-иноагент Евгений Ступин* лишён мандата
2024-05-11
Россиянам ответили, почему кошка любит спать на хозяине
2024-05-12
Кинологи назвали страхи собак
2024-05-14
Члены правительства РФ утверждены указом президента Путина
2024-05-15
КДР заявила о готовности поддержать страховые компании в ДНР
2024-05-16
Появились первые отзывы на сериал "Универ. 13 лет спустя"
2024-05-19
Почему лают собаки: эксперты назвали главные причины
2024-05-21
В Таиланде возобновляется эпидемия COVID-19
2024-05-24
Сколько раз в день нужно выгуливать собаку
2024-05-25
Фитнес-тренер объяснила, кому противопоказана румынская тяга
2024-05-27
Турция становится топ-целью для китайских туристов
2024-05-29
Эксперты ответили, почему кошка засыпает в ногах
2024-05-30
Карло Анчелотти заявил, что закончит карьеру в "Реале"
2024-06-01
Стало известно, как помочь собаке перестать бояться грозы
2024-06-03
Стало известно, почему кошка садится спиной к хозяину
2024-06-05
Кинологи назвали 3 вопроса, на которые надо ответить перед покупкой собаки
2024-06-06
Эксперты ответили, чем отличается уличная кошка от породистой
2024-06-08
Стало известно, что делать, если кошка перестала вас слушать
2024-06-10
Концерт певицы Доры в Саратове отменен по настоянию депутатов
2024-06-17
Россиянам назвали породы кошек для семьи
2024-06-18
Лянка Грыу начала жизнь заново, когда переехала в США
2024-06-21
Ветеринары назвали идеальную температуру тела кошки
2024-06-22
7 способов всегда оставаться бодрым
Назад
Правда.Ру
год назад

Два правила, чтобы убрать жир на бедрах

0:35

Спортивный эксперт Инна Кускова рассказал, как убрать жир на бедрах.

Фото: flickr.com by Nenad Stojkovic is licensed under Creative Commons Attribution 2.0 Generic license

Для этого нужно знать о двух инструментах — дефиците калорий и силовых тренировках.

"В плане питания старайтесь еженедельно сокращать свой рацион на 50-100 калорий, параллельно занимаясь активно спортом около 2-3 раз в неделю", — цитирует Кускову портал "СЭ".

По ее словам, эффективно сочетать кардио и силовые тренировки. Так, за счет похудения и увеличения нагрузок жировые "ушки" будут уходить, а мышцы крепнуть.

Назад