Врач посоветовала убрать гаджеты во время еды, чтобы не переедать
Чтобы не съесть лишнего и не набрать вес нужно смотреть на еду, а не в гаджет.
Как сообщает Life.ru со ссылкой на невролога Екатерину Демьяновскую, привычка смотреть телевизор или залипать в телефоне во время приёма пищи лишает человека своевременного ощущения сытости и удовольствия от трапезы. В итоге все это ведёт к перееданию и ожирению.
Организму нужна подготовка к процессу пищеварения. Когда человек смотрит на тарелку с едой, внутри запускается ряд биохимических реакций – активируются ферменты, выделяется желудочный сок и др. А если человек смотрит в гаджет, то употребление пищи происходит на автомате.
И после опустошения тарелки нет чувства сытости, хочется порадовать себя ещё и сладостями. Поэтому врач напоминает, что визуальный контакт с пищей очень важен.