Волгоградцам рассказали о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

11 августа по всему миру отмечается Международный день здорового сердца.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой управление Роспотребнадзора по Волгоградской области, в 16% причиной смерти людей являются только заболевания сердца и сосудов, а это значит, что 1 миллион человек каждый год уходит из жизни из-за плохой работы сердечно-сосудистой системы.

К факторам, влияющим на болезнь сердца и сосудов, относятся: ожирение, высокое артериальное давление, частый стресс,  холестерин, лишний вес. Также сердечно-сосудистые риски возрастают у представительниц женского пола после достижения ими возраста 55 лет, у представителей сильного пола — начиная с 45 лет. Важно учитывать и семейный анамнез: наличие сердечно-сосудистых патологий у отцов или братьев пациента в молодом возрасте до 55 лет, либо аналогичные заболевания у матерей или сестер до наступления 65 лет.

Если соблюдать простые правила, то можно снизить риски развития ишемической болезни сердца. Для сердца и сосудов очень полезна физическая активность, потому что сердце является мышцей, которой необходима постоянная работа. Каждый день 30-минутных упражнений считается достаточным, сообщают корреспонденты МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Всемирную федерацию сердца.

Не менее важным условием для поддержания в норме сердца и сосудов является регулярное наблюдение за уровнем холестерина и артериальным давлением. Нормальными показателями для общего холестерина считается < 5,5 ммоль/л, а для артериального давления - 120/80 мм рт.ст., если уровень выше то необходимо обратиться к врачу.

Контроль веса и здоровое питание способствуют благотворной работе сердечно-сосудистой системы. Лишний вес — один из главных врагов сердца и сосудов. Чтобы выявить наличие или его отсутствие у себя,  достаточно рассчитать индекс массы тела. Если он равен 30 и выше, то стоит задуматься об образе жизни и здоровом питании, поддерживая в норме уровень соли, обращают внимание специалисты здравоохранения.

В числе рекомендаций по профилактике болезней сердца и сосудов также отмечается минимизация стресса, регулярный сон и отдых, исключение курения и уменьшение количества употребления алкоголя, а также своевременное обращение к врачу при появлении первых признаков заболевания.