Эти 5 продуктов чистят кишечник от ядов: эффективные советы врачей

Врачи рекомендуют включать гречку в рацион даже при диабете и высоком холестерине, так как она помогает выводить лишний холестерин из организма. Чтобы сохранить пользу, гречку лучше не переваривать или просто замочить с вечера.

Специалисты отметили, что гречка поддерживает работу пищеварения и сердца. Также они советуют добавлять в блюда шпинат, если нет противопоказаний, — он богат клетчаткой и помогает очищать кишечник.

Горох тоже полезен: он снижает холестерин и улучшает состояние кожи благодаря очищающему эффекту, сообщает Российская газета.

Специалисты предупреждают, что избыток гороха может вызвать вздутие и тяжесть, поэтому важно соблюдать меру.

Твердые сорта макарон и яблоки тоже полезны — они богаты клетчаткой, очищающей организм. В яблоках содержится пектин, укрепляющий иммунитет, а также кверцетин, который поддерживает работу нейронов и замедляет их возрастные изменения.

Ранее мы рассказали, что педиатр Кострицкая объяснила, как нельзя снижать температуру у детей.