Тренер Логовичева: нельзя заниматься растяжкой при хронических болезнях суставов

Противопоказания

Как рассказала тренер по стретчингу Елена Логовичева к противопоказаниям для занятия стретчингом относятся:

• недолеченные травмы,
• хронические болезни суставов,
• гипермобильность,
• остеохондроз в запущенной степени.

Также перед занятиями с врачом стоит проконсультироваться тем, у кого есть болезни сердца и сосудов, и беременным с риском прерывания беременности. Запрещено тренироваться при инфекционных заболеваниях, воспалительных процессах в организме и высокой температуре, добавила эксперт.

Польза растяжки

Ранее спортивный травматолог Анвар Гиниятов рассказал, что растяжка помогает укрепить мышцы, связки и сухожилия и сделать их эластичнее. Это предупреждает различные травмы и помогает в профилактике болезней суставов и позвоночника, добавил.

Подробнее о том, с чего начать занятия стретчингом и как себе ничего не порвать, рассказали тут.