Тренер Алеся Груздо рассказала о преимуществах стретчинга: можно делать в любое время суток

Фитнес-инструктор Алеся Груздо назвала плюсы занятия растяжкой.

"Стретчинг хорош для здоровья и подвижности суставов. Дело в том, что хрящи и связки не имеют кровоснабжения и единственный вариант доставить им питание — упражнения на растяжку", — объяснила Алеся Груздо порталу "СЭ".

Кроме того, координация улучшается после занятий стретчингом. Еще растяжка отлично влияет на настроение, снимает нервное напряжение.

"Растяжку можно делать в любое время суток, главное, не после еды. Ее можно совместить с другими видами нагрузок, например с силовыми тренировками", — отметила тренер.

Добавим, что стретчинг помогает облегчить мышечную усталость и болезненные ощущения.