Горячая йога: плюсы, минусы и важные предостережения
Эксперт в области осанки и естественного омоложения Ольга Махова объяснила недостатки горячей йоги, которая проводится при температуре 30-40 градусов тепла.
Как сообщает "Спорт-Экспресс", специалист указала на несколько важных моментов.
По её словам, такая практика может привести к обезвоживанию, так как активное потоотделение выводит не только токсины, но и необходимую организму жидкость. Поэтому после занятия необходимо обязательно восстановить водный баланс.
Кроме того, Махова подчеркнула, что горячая йога создает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что делает её неприемлемой для людей с соответствующими заболеваниями.
Она также добавила, что данный вид йоги противопоказан при наличии хронических болезней и требует специально оборудованного помещения для поддержания подходящей температуры.
Уточнения
Йо́га (санскр. योग, IAST: yoga — связь, единение, сосредоточение, усилие) — совокупность психофизических практик, разработанных в различных направлениях индуизма и буддизма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.