Названы четыре упражнения для активации метаболизма

Эти упражнения помогут запустить процесс похудения.

Если в организме хорошо работает метаболизм — человек всегда будет находиться в оптимальном для себя весе. Ведь именно метаболизм обеспечивает, по словам экспертов в области здорового питания, более быстрое сжигание калорий и предотвращает их накопление в виде жира. Для запуска процесса похудения и разгона метаболизма эксперты рекомендуют четыре упражнения, передает ИА Stavropol.Media.

Приседания со штангой. Такое упражнение не только укрепляет ноги и ягодицы, но и активирует большие группы мышц, а также усиливает метаболический ответ. Важно не переборщить с нагрузкой.

Бёрпи. Это интенсивное упражнение, включающее в себя прыжок, приседание и отжимание. Такой способ физкультуры затрагивает множество мышц, стимулируя метаболизм. Однако делать это рекомендуется с осторожностью. 

Подтягивания. Улучшает общую силу и способствует ускорению метаболизма, отметили эксперты. 

Кардио на интервалах высокой интенсивности (HIIT). Упражнение не только повышают метаболическую активность в ходе тренировочной сессии, но и позволяют сжигать калории даже после тренировки.

Важно помнить, что перед началом любой интенсивной физактивности следует проконсультироваться с врачи и квалифицированными тренерами.

Фото: из архива редакции