Чем опасно обезвоживание и как его не допустить в жару — отвечает врач
Что происходит с организмом при обезвоживании и каким мерам профилактики необходимо следовать? На вопросы портала sb.by ответила российский врач Алла Яковлева.
Фото freepik
Обезвоживание, или дегидратация, — это состояние, когда организм теряет больше жидкости, чем получает, объяснила эксперт:
— Причины разные — как недостаточное употребление воды, диарея, повышенная температура, так и естественная потеря жидкости через обильное потоотделение или мочеиспускание. Обезвоживание может привести к тепловому удару.
Алла Яковлева перечислила признаки обезвоживания:
При появлении первых симптомов необходимо найти прохладное место, при этом не следует допускать резкого охлаждения, заострила внимание врач:
— Сразу начните восполнять жидкость. Можно использовать воду или специальные растворы для пероральной регидратации, например регидрон. Он поможет быстрее восстановить водно-солевой баланс организма и избежать осложнений. Пить нужно обязательно, даже если нет чувства жажды!
В жару следует употреблять необходимое количество воды, пить небольшими глотками и маленькими порциями в течение всего дня, стараться меньше находиться под прямыми солнечными лучами, перечислила меры профилактики специалист.
—Также рекомендуется отказаться от употребления сладких газированных напитков, соков, кофе: они не только не утоляют жажду, но и способны спровоцировать обезвоживание, — предупредила Алла Яковлева.
Жизненно важный и при этом опасный — врач о том, почему и с какого возраста нужно контролировать холестерин