Доктор Вера Сережина рассказала о негативных последствиях снижения уровня тестостерона в крови, пишет «РИАМО». Гормон синтезируется не только у мужчин, но и у женщин.

Нормальный уровень тестостерона, как выяснилось, отвечает не только за физическую силу, но и за эмоциональное состояние и здоровье. Гормон влияет на интерес к жизни, настроение и уровень энергии.

Недостаток тестостерона в крови может привести к снижению либидо, потере мотивации, депрессии, апатии. После 30 лет уровень гормона естественным образом снижается на 1 процент в год. Тестостерон снижается в большей мере на фоне нехватки физической активности, неправильного питания, стресса, нехватки сна, употребления алкоголя и курения. Для синтеза тестостерона рекомендуется употреблять орехи, семена, морепродукты, мясо, бобовые, зелень, рис, кукурузу, льняное масло, овощи, фрукты. 

Фото: pixabay.com/es/photos/ayuda-mano-oferta-desesperaci%c3%b3n-3049553, athree23, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedicatio