Диетолог Соломатина: после застолий диеты и разгрузочные дни запрещены

Вред диет после праздников

Обычно после обильных новогодних возжираний многие садятся на строгую диету, увидев цифру на весах. Однако такое решение может только сильнее навредить, уверена диетолог Елена Соломатина.

По её словам, во время праздником организм привыкает получать много калорийной пищи, поэтому резкие перемены может расценить как стресс и начать запасать жир сильнее.

Как скинуть вес после праздников

Специалистка посоветовала не менять количество съедаемого, а вот качество — да, сообщила «Вечерняя Москва».

• Стоит добавить больше супов, клетчатки и белковых продуктов.
• Крупы лучше заменить на овощи, особенно хороша квашеная капуста.
• Привычное сладкое можно заменить финиками, мандаринами и бананами с горькой шоколадной крошкой или безе со стевией.
• Нужно пить достаточное количество воды (а не чая или кофе).

Ранее диетолог Жукова рассказывала о 5 продуктах, которые особенно эффективны при восстановлении после праздников. Узнать о них можно в этом материале.