Роспотребнадзор назвал шесть составляющих крепкого иммунитета
Специалисты петербургского Роспотребнадзора с началом весны и сезона простуд дали советы, как укрепить иммунную систему.
Эксперты отметили, что она представляет из себя целую армию особых клеток и белков, защищающих от атак бактерий, вирусов, грибков и даже ядов. Однако нередко из-за ряда факторов иммунитет начинает ослабевать. Чтобы помочь организму с восстановлением защитной функции, в Роспотребнадзоре призвали придерживаться ряда правил.
В топ-6 рекомендаций попали полноценное питание с достаточным количеством витаминов и минералов, отказ от курения и алкоголя, закаливание, физическая активность, снижение уровня стресса и сон в течение не менее 8 часов в хорошо проветриваемом помещении. «Спорт и активный образ жизни поддерживают работу всех систем организма, включая иммунную», — заключили в пресс-службе петербургского управления ведомства.
Ранее были названы нетипичные объяснения частых простуд.