Меню
Главная
Лента
Закладки
Скачайте приложение
App Store
установить
Play Market
установить
RuStore
установить
Комментарии 0
...комментариев пока нет
2023-12-21
Названы способы убрать живот после 40 лет
2024-01-13
Тренер дала советы по быстрому возвращению в форму после праздников
2024-01-30
Названы способы убрать жир на животе после 50 лет
2024-01-31
Названы способы держать себя в форме без спортзала
2024-03-01
Назван способ прокачать все мышцы дома
2024-03-05
Названы 7 стоп-фраз, которые никогда не скажет хороший фитнес-тренер
2024-03-20
Названа лучшая тренировка для продления молодости мужчинам после 40 лет
2024-03-25
Тренер Светлана Дрогина рассказала о пользе упражнения планки с поворотом
2024-03-30
Тренер Ротач: тренировка из 30-секундных упражнений поможет похудеть быстрее
2024-04-22
Названа лучшая десятиминутная тренировка для сжигания калорий
2024-04-29
Назван способ накачать пресс за пять минут в день с помощью полотенца
2024-05-30
Назван способ убрать живот после 40 лет
2024-06-01
Тренер рассказала об упражнении "Приседания в Смите"
2024-06-07
Тренер назвал лучшие упражнения для широких плеч
2024-06-09
Названы способы сжечь «глубокий» жир на животе и боках
2024-06-24
Назван способ накачать пресс при наличии большого живота
2024-06-26
Рекордсмен Книги Гиннесса назвал способ накачать пресс дома за 30 дней
2024-06-29
Как не потолстеть в отпуске? Рассказала тренер
2024-07-15
Эффективные тренировки на отдыхе: секреты от фитнес-тренера
2024-07-24
Секреты сжигания 1000 калорий от фитнес-тренера ТиДжея
2024-08-12
Названы главные правила тренировок после 60 лет
2024-08-20
Тренер назвала самые распространенные ошибки при выполнении упражнений
2024-08-29
Ошибки в упражнениях: как их избежать и повысить эффективность тренировок
2024-09-01
Эксперт назвал способ эффективно тренироваться после 30 лет
2024-09-05
Фитнес-тренер Путылин назвал способ эффективно тренироваться после 30 лет
2024-09-08
Тренер назвал три лучших упражнения для набора мышечной массы после 50 лет
2024-10-15
Тренер назвал упражнение для здоровья коленей
2024-10-30
Назван способ избавиться от пивного живота без спортзала
2024-11-04
Назван способ добиться идеальной формы за три месяца
2024-11-10
Приседать не придётся! Раскрыт способ получить идеальный пресс
2024-11-20
Тренировка для женщин, чтобы грудь была упругой и подтянутой
2024-11-21
Способ сохранить хорошую физическую форму и мотивацию после 30 лет
2024-11-25
Названы самые эффективные тренировки 2025 года
2024-11-26
Названа лучшая десятиминутная тренировка для избавления от пивного живота
2024-12-03
Названы универсальные упражнения для тренировки на улице
2024-12-08
Эффективные методы для создания подтянутого живота
2024-12-14
Названа лучшая тренировка против старости
2024-12-17
Замедлить старение поможет эта эффективная тренировка
2025-01-17
Эксперт назвала частые ошибки в тренировках
2025-02-04
Назван способ накачать рельефный пресс дома
2025-02-10
Пропустили месяц тренировок? Эти 8 упражнений помогут вам быстро прийти в форму
2025-02-18
Назван способ оставаться в форме после 50 лет
2025-02-24
Профессор Риберн назвал пять способов повысить эффективность тренировок
2025-03-08
Названы мощные упражнения для подготовки фигуры к лету
2025-03-09
Вместо кофе: тренер показала утреннюю зарядку, которая реально бодрит
2025-03-12
Назван способ избавиться от большого живота за месяц
2025-03-16
Назван способ получить идеальный пресс за два месяца
2025-03-29
Названа лучшая тренировка для возвращения подтянутой формы
2025-04-04
Названы семь упражнений для рельефного пресса без походов в спортзал
2025-06-05
Весь день сидишь работаешь? Вот как не стать бревном и сохранить форму — без походов в спортзал
2025-08-11
Назван способ избавиться от большого живота после 40 лет
Назад
Правда.Ру
год назад

Эффективные тренировки на отдыхе: секреты от фитнес-тренера

Как сохранить форму в отпуске: советы от фитнес-тренера Тома Холланда
0:47

Фитнес-тренер Том Холланд предложил метод поддержания формы во время отпуска. Его советы приводит издание Men Today.

Фото: commons.wikimedia.org by Hanako.R, CC BY-SA 4.0

Он утверждает, что короткая тренировка длительностью всего пять минут поможет сохранить физическую форму даже во время пребывания в отеле. В основе этой тренировки лежат упражнения, такие как прыжки стоя, прыжки в планке и боковые прыжки.

Кроме того, Холланд предложил выполнить упражнение под названием "фигурист". Для его выполнения необходимо стать на ширине плеч, затем сделать прыжок на правую ногу, согнуть колено и завести левую ногу за правую лодыжку, не касаясь пола. Затем повторить упражнение на другую сторону.

Назад