«Чемпионат»: Сон менее шести часов в сутки негативно влияет на здоровье

Сон меньше шести часов ежедневно в крайней степени отрицательно влияет на здоровье человека. Портал championat.com, ссылаясь на экспертов, рассказал, какие физические и психические изменения возникают при недостатке сна.

Если человек спал менее шести часов лишь день, то каких-либо значительных осложнений со здоровьем не случится, но будут заметны некоторые визуальные симптомы недосыпа: круги под глазами, отёки век, тремор рук. В таком состоянии люди могут сталкиваться с увеличенной тяге к еде, а также раздражительностью.

Сон менее шести часов на протяжении трёх дней провоцирует усиление вышеуказанных признаков, упадку внимательности и иммунитета, а также возникновению воспалений в организме. На следующие дни недосыпа могут начать появляться галлюцинации, тревога, раздражительность.

Прежде исследователи из университета Южной Калифорнии в США обнаружили, что ограничение калорий может не только улучшить здоровье мозга, но и увеличить продолжительность жизни, за счет изменения работы особого гена. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.