Вредно для печени и фигуры: как избавиться от тяги к сладкому

Любите сладкое, но осознаете вред для здоровья и фигуры?

Наш разговор с диетологом и психологом поможет вам избавиться от тяги к сладкому. Сахар в десертах не только способен разрушать коллаген, вызывая морщины, но и влияет на вес и состояние кожи. Избыточное потребление сахара приводит к избытку инсулина, что способствует образованию жиров.

Диетологи рекомендуют осознанно подходить к вопросу употребления сладкого. Если это связано с расслаблением или потребностью отдохнуть, постарайтесь заменить это быстрым удовлетворением другими методами. Если же потребность в сладком — всего лишь привычка, определите для себя, ради чего вы отказываетесь от сладкого.

Сократите потребление сладкого и замените его более полезными альтернативами, такими как пастила, мармелад без фруктозы или сахарозы, сушеные яблоки или цитрусовые. Приготовление домашнего печенья с заменой муки на цельнозерновую и сахара на стевию также является здоровой альтернативой.