Врач рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день

МОСКВА, 6 фев — РИА Новости. Рекомендуется съедать от пяти до шести мандаринов в сутки, при этом распределяя норму в течение всего дня, сообщила РИА Новости врач-терапевт Видновской клинической больницы минздрава Московской области Сабина Дельманова.

"Норма мандаринов для взрослого человека — пять-шесть штук в день. Желательно распределять эту норму и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. И помните: чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит и порция должна быть меньше", — сказала она.

Врач отметила, что не менее важно соблюдать сочетание цитрусового с другими продуктами и не употреблять его вместе с жирами и белками мяса, рыбы и птицы.