Гипертония не пройдёт! Как сохранить здоровье сердца — советы врача Нурлатской ЦРБ

Артериальная гипертония — это «тихий убийца», который ежегодно уносит миллионы жизней.

Повышенное давление увеличивает риск инфарктов, инсультов и других опасных осложнений. Но хорошая новость в том, что гипертонию можно предотвратить и контролировать!

Почему это важно?

Каждый третий взрослый в мире страдает от гипертонии. Многие даже не подозревают о высоком давлении, пока не случится беда. Ранняя диагностика и правильный образ жизни спасают здоровье.

Как защитить себя и близких?

✔ Контролируйте давление – норма 120/80 мм рт. ст., а если выше 140/90 – срочно к врачу!

✔ Меньше соли – не больше 5 г в день (это чайная ложка).

✔ Двигайтесь – хотя бы 30 минут ходьбы или зарядки ежедневно.

✔ Откажитесь от вредных привычек – курение и алкоголь разрушают сосуды.

✔ Боритесь со стрессом – здоровый сон, прогулки, отдых помогают сердцу.

Проверьте себя и родных! Если давление часто повышается – не откладывайте визит к терапевту. Ваше сердце – ваша жизнь! Берегите его!

Кабинет профилактики Нурлатской ЦРБ.