Причины повышенного холестерина у женщин
Повышенный уровень холестерина может быть у любого человека. Причем у женщин проблема эта более распространена. Узнать об этом можно просто сдав анализ крови. И если холестерин действительно повышен, вам предложат скорректировать свое питание и избавиться от вредных привычек. О том, каковы причины повышенного холестерина у женщин и как его можно снизить, узнала Общественная служба новостей.
Что такое холестерин
Как известно, холестерин – это жироподобное вещество, которое необходимо нашему организму для нормальной жизнедеятельности. По сути он представляет собой строительный материал для клеточных мембран, участвует в синтезе стероидных гормонов и желчных кислот. Кроме того, это важнейший источник витамина D. В основном холестерин вырабатывается печенью, но примерно 20% поступает с пищей.
Холестерин бывает «плохим» и «хорошим». Все зависит от типа липопротеина, который его транспортирует по организму. «Плохой» холестерин (ЛПНП) откладывается на стенках сосудов, что может вызвать атеросклероз. «Хороший» холестерин (ЛПВП) – поглощают избыток «плохого» холестерина из организма.
Норма холестерина у женщин
Средние показатели холестерина варьируются в зависимости от возраста женщины. Так, от рождения до 1 месяца нормой является от 1,6 до 4,01 ммоль/л. До 6 месяцев у детей показатели не должны превышать 3,65 ммоль/л. У малышей до года средние показатели холестерина равны 1,97 – 5,59 ммоль/л. От 1 до 4 лет – 2,79 – 4,99 ммоль/л. 7 – 10 лет – 2,6 – 5,43 ммоль/л. Уже в подростковом возрасте с 13 по 16 лет нормой является значение от 2,79 до 5,3 ммоль/л. С 16 по 18 лет – 2,38 – 6,05 ммоль/л. Далее с 18 лет нормальный уровень холестерина должен быть меньше 5,18, умеренно повышенный – 5,18 – 6,19 ммоль/л и высокий уровень – больше 6,22 ммоль/л.
Что повышает холестерин
Высокий уровень холестерина в первую очередь зависит от питания. При этом основными причинами могут быть не только слишком жирная или калорийная еда, фастфуд или полуфабрикаты, но и недостаточное употребление клетчатки.
Также повышенный холестерин может быть обусловлен генетическими отклонениями вследствие нарушения липидного обмена. Из-за этого в печень поступает слишком много свободных жирных кислот, провоцирующих накопление холестерина.
Существуют и вторичные причины повышенного уровня холестерина у женщин. К примеру некоторые заболевания, среди которых: сахарный диабет, синдром поликистозных яичников и гипотиреоз.
Кроме того, повышение холестерина возникает из-за других факторов:
- курения;
- употребления спиртного;
- малоподвижного образа жизни;
- из-за болезни печени и почек;
- стресса;
- беременности;
- длительного приема лекарственных препаратов;
- лишнего веса.
Холестерин у женщин после 50-ти лет
Отдельно стоит упомянуть о возрасте начиная с 50-ти лет. Так, у женщин в этот период уровень холестерина часто превышает норму. Причиной этому являются гормональные изменения, начинающие происходить во время постменопаузы, когда синтез эстрогенов заметно снижается, при этом концентрация «хорошего» холестерина падает, а «плохого» возрастает. У женщин старше 50-ти лет риск развития заболеваний сосудов и сердца гораздо выше.
Как снизить уровень холестерина в крови
Важно: В случае, если уровень холестерина сильно превышает норму, то незамедлительно обратитесь к врачу.
Если уровень холестерина в крови превышен не критично, то могут помочь следующее рекомендации:
- откажитесь от вредных привычек;
- старайтесь высыпаться;
- следите за весом;
- ешьте сбалансированную и здоровую пищу;
- снизьте уровень стресса;
- занимайтесь спортом минимум 150 минут в неделю;
- старайтесь держать под контролем показатели артериального давления или глюкозы в крови, если они не стабильны то обратитесь к лечащему врачу.
Источники:
1. Связь артериальной гипертонии, повышенного уровня холестерина липопротеинов низкой плотности и их сочетания с возникновением новых случаев сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и женщин трудоспособного возраста // С. А. Шальнова, Е. Б. Яровая, В. А. Метельская и др. // «Рациональная фармакотерапия в кардиологии», 2024;
2. Оценка влияние уровня холестерина, возраста, индекса массы тела на развитие неинфекционных заболеваний // А.Б.Чуенбекова, Г.Х. Хасенова, А.Н. Кожахметова, Г.А. Таракова, М.А.Бакирова // «Вестник Казахского Национального медицинского университета», 2015
3. Оценка риска развития ишемической болезни сердца по содержанию общего холестирина в сыворотке крови у лиц разных возрастно-половых групп // Берникова С.М., Захарова Е.М. // Ученые записки Крымского федерального университета имени В. И. Вернадского. Биология. Химия, 2020
4. Физиология обмена холестерина (обзор) // Тюрюмин Я. Л., Шантуров В. А., Тюрюмина Е. Э. // Acta Biomedica Scientifica, 2012
5. Статины, холестерин, жирные кислоты и сахарный диабет // Титов В. Н. // «Научный диалог», 2013
Читайте также:
- Какие продукты нельзя жарить на подсолнечном масле
- Можно ли сделать сырники полезными
- Православные верующие отметят праздник святой Евдокии 30 мая 2025 года
- С чем можно и нельзя есть арбуз