Диетолог рассказала, как зеленый чай и еще два напитка помогут сделать живот плоским
Крутика Нанавати говорит, что эффективность напитков для похудения обнаружили случайно. Ученые искали средства, нормализующие работу кишечника.
«Среди напитков, которые изучали исследователи, самыми эффективными оказались зеленый чай, имбирный настой и ферментированные напитки. К последним относятся чайный гриб, кефир, а также сок квашеной капусты и сок кимчи. Эти продукты содержат большое количество живых полезных бактерий, которые улучшают работу пищеварительной системы и уменьшают воспалительные процессы. Все это поддерживает хороший уровень метаболизма и способствует снижению веса. Также пробиотики оказывают влияние на уменьшение количества висцерального или внутреннего жира», — объясняет Крутика Нанавати.
Имбирный настой обладает похожим действием на организм, утверждает врач. Он также богат веществами, обладающим противовоспалительными и улучшающими пищеварение свойствами. Среди них, например, биологически активное вещество гингерол, пишет издание She Finds.
«Третьим напитком, который поможет добиться стройности в талии, является зеленый чай. Он известен многочисленными полезными свойствами, одним из которых является уменьшение жировых отложений на животе. Здесь ключевую роль играет компонент эпигаллокатехин галлат (EGCG), который обладает мощным антиоксидантным действием с противовоспалительными свойствами, а также стимулирует метаболизм и сжигает жир», — объясняет диетолог.
По словам Нанавати, в зеленом чае также есть кофеин, который вносит свой вклад в борьбу с лишним весом, стимулируя пищеварение и улучшая обмен веществ.
Врач напоминает, что напитки играют важную, но вспомогательную роль, а борьба с лишними килограммами должна носить комплексный характер.
Недавно «Гастрономъ» писал, как превратить обычный кофе в напиток для похудения.