Врач Малиновская предупредила об опасности бессонницы и частых пробуждений
Бессонница может спровоцировать развитие или обострение хронических заболеваний. Зачастую у пациентов диагностируют диабет второго типа и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы из-за постоянного недосыпа, предупредила руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская.
В проблемах со сном у все большего числа людей врачи винят современный образ жизни. По словам специалистов, восстановиться после трудного дня помогут следующие правила: ложиться в одно и то же время, не пользоваться телефонами или другими устройствами в кровати, приглушить свет перед сном.
Все это способствует выработке мелатонина – гормона сна. Однако в некоторых случаях бессонница вызвана более серьезными недугами.
«Одна из возможных причин – гормональные нарушения, заметить которые невооруженным глазом часто невозможно», – объяснила врач.
Если человек не может нормально выспаться несколько недель, то необходимо обратиться к сомнологу или терапевту. Качественный отдых станет профилактикой многих недугов.