Кузбассовцам рассказали о том, как укрепить здоровье ребёнка на первом году жизни

Родители должны следить за здоровьем детей до их совершеннолетия. Лилия Геннадьевна Егорова, врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала о том, какие мероприятия необходимы на одном из важнейших этапов — первом год жизни ребёнка, когда его организм ещё формируется и наиболее активно развивается. 

Одно из важных правил — соблюдение режима дня — способствует здоровому росту и развитию ребёнка, обеспечивает его хорошее настроение и поддерживает в нём живой интерес к изучению окружающего мира. Обязательные элементы режима дня малыша: время питания, время пребывания на воздухе в течение дня, кратность и продолжительность сна, регулярные гигиенические процедуры, массаж, гимнастика, обязательные занятия по развитию навыков в соответствии с возрастом, свободное время.

Важно, чтобы ребёнок спал не менее 3 раз днём (до 9 месяцев). Ночной отдых должен длиться не менее 11 часов. Норма сна для малыша 9-12 месяцев — не менее 14-15 часов в сутки. Приучать к одному и тому же времени отхода ко сну можно с 2 месяцев, а к 3-4 месяцам — укладывать в кроватку, пока малыш не заснул, и он будет учиться засыпать самостоятельно.

Грудное вскармливание способствует поддержанию режима сна и укреплению нервной системы малыша. Поэтому лучше сохранять его как можно дольше. Чтобы ребёнок хорошо рос и гармонично развивался, необходимо, чтобы режим его жизни был построен с учётом его биологических ритмов.

Регулярные прогулки на свежем воздухе являются обязательными для ребёнка первого года жизни. Прогулки позитивно влияют на настроение малыша, происходит насыщение организма кислородом, под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже ребёнка образуется витамин D, способствующий формированию крепкого скелета и росту зубов. А также происходит развитие познавательных функций (на улице ребёнок видит других людей, животных, растения, что вызывает его живой исследовательский интерес), развивается двигательная активность, улучшаются аппетит и сон. 

По мнению многих педиатров и неврологов, массаж полезен всем малышам, он делает их ещё подвижнее и ускоряет развитие. Здоровому малышу не обязательно приглашать специалиста по массажу. Родители могут делать это и сами. Массаж не только способствует укреплению контакта ребёнка с родителями, но также во время этой процедуры малыш успокаивается, у него улучшается настроение и сон. Массаж желательно делать регулярно и в определённое время. Лучшее время для проведения массажа — за 20–30 минут до приёма пищи или через 40 минут после. С первых недель жизни малыша выкладывание его на животик перед кормлением поможет укрепить мышцы животика и воротниковой зоны. Начинать можно с 20 секунд, постепенно увеличивая до 20 минут. Массаж хорошо сочетаем с гимнастикой и воздушными ваннами. Комнату предварительно проветривают, температура в ней должна быть не ниже +20°С. 

Что нужно сделать, чтобы побыстрее наладить режим:

• Выработать у новорожденного привычку быстро засыпать. Для этого нужно укладывать его спать на свежем воздухе (на улице или проветрив комнату за 10 минут до сна), укачивать в течение 3-4 минут, петь колыбельную.
• Исключить переутомление (лучше не играть в активные игры перед сном).
• Гулять на свежем воздухе (с 8-10 месяцев нужно находиться на улице не только во время сна, но и во время бодрствования).
• Правильно организовывать кормление (не перебивать малышу аппетит, не перекармливать, синхронизировать прикорм с приёмами пищи взрослых: завтрак, обед, полдник, ужин).
• Днём следить, чтобы освещение было ярким, а ночью — стремиться к тишине и приглушённому свету, чтобы ребёнок привыкал к тому, что ночь — время отдыха.

Младенцы до года проходят медицинские осмотры ежемесячно. Для большего удобства в детских поликлиниках предусмотрен специальный «грудничковый день» — для плановых осмотров и вакцинации малышей. В определённые дни и часы (уточнить эту информацию можно в своей поликлинике) специалисты ведут приём исключительно детей от месяца до года.

Грамотно организованный распорядок дня пойдёт только на пользу и малышу, и родителям. Ребёнок, живущий по определённому графику, растёт спокойным и дисциплинированным. Ведь он уверен, что в нужное время всегда сможет поесть, поспать или поиграть с родителями.

Прививки в первый год жизни малыша

Первый год жизни ребёнка — это наиболее активный период вакцинации. Существуют обязательные прививки, утверждённые Минздравом России, которые настоятельно рекомендуется выполнить всем детям этого возраста, если нет медицинских противопоказаний и временных медотводов. Малышам до года делают следующие профилактические прививки:

• первая вакцинация от вирусного гепатита В — делается новорождённому в первые 24 часа жизни;
• прививка от туберкулёза — на третьи-седьмые сутки жизни новорождённого;
• вторая вакцинация от вирусного гепатита В — в 1 месяц;
• первая вакцинация от пневмококковой инфекции, третья прививка от гепатита В (для групп риска) — в 2 месяца;
• первая прививка от дифтерии, коклюша, столбняка (в одной вакцине); первая вакцинация от полиомиелита; первая прививка от гемофильной инфекция типа b — в 3 месяца;
• вторая вакцинация от дифтерии, коклюша, столбняка; вторая прививка от гемофильной инфекции типа b; вторая вакцинация от пневмококковой инфекции; вторая прививка от полиомиелита в 4,5 месяца;
•  третья вакцинация от дифтерии, коклюша, столбняка; третья прививка от гемофильной инфекции типа b; третья прививка от вирусного гепатита В; третья прививка от полиомиелита — в 6 месяцев;
• прививка от кори, краснухи, паротита; четвёртая вакцинация от вирусного гепатита В (для групп риска) — в 12 месяцев.

Также по достижении ребёнком одного года (до вакцинации от кори, краснухи и паротита) специалисты рекомендуют сделать ребёнку пробу Манту (которую в дальнейшем будут каждый год повторять в одно и то же время). Когда ребёнку исполнится восемь лет, вместо пробы Манту будут использовать диаскинтест.

Фото: senivpetro / freepik.com