Цитрусовые, орехи и редька: томичам назвали полезные "зимние" продукты

Бренд-шеф сети пансионатов "Тёплые беседы" Тамара Мосева перечислила изданию Pravda.Ru продукты, которые стоит добавлять в свой ежедневный рацион. 

Прежде всего, это  цитрусовые. Грейпфруты, апельсины, лимоны поддержат иммунную систему.

Богатые полезными жирными кислотами орехи помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, снизят уровень сахара в крови. Более того,  фундук, кешью и кедровые орехи содержат витамины группы В, магний, кальций и цинк, помогающие в сохранении здоровья костей. 

Клетчатку бренд-шеф Мосева рекомендует получать с помощью яблок, капусты и редьки. Эти продукты будут особенно полезны для пожилых людей, так как им требуется больше времени на усвоение питательных веществ.