О какой опасности могут говорить частые пробуждения посреди ночи

Мануальный терапевт и эксперт по питанию Эрик Берг предупредил о потенциальной опасности людей, которые часто просыпаются посреди ночи. Как пишет Daily Mail, эксперт заявил, что это может говорить о серьёзном дефиците питательных веществ, который может привести к проблемам с сердцем.

По словам Берга, частые ночные пробуждения могут быть следствием колебания уровня магния в организме. Недостаток магния может привести к повышению уровня гормона стресса кортизола, из-за чего пробуждения могут происходить около двух часов ночи.

«Если вы при этом чувствуете напряжение в мышцах — в верхней части спины, в пояснице, или если вы вытягиваете большой палец ноги и он сводится судорогой, то  это верный признак того, что у вас дефицит магния», — объяснил Берг.

Ещё одним признаком дефицита магния является подёргивание века или тремор рук.

Эксперт рекомендует страдающим от подобных проблем принимать пищевые добавки с магнием перед сном. Хорошим естественным источником магния являются листовые зелёные овощи, а также орехи.

Ранее британские учёные предупредили об опасности людей, которые регулярно спят более семи часов в сутки.