Пере весной нужно добавить в меню брокколи, болгарский перец, запеченный картофель

Специалист Видновской клинической больницы Ширин Ораева рассказала, какие продукты стоит добавить в ежедневный рацион, чтобы насытить организм полезными веществами, пишет NEWS.ru.

Россиянам, желающим укрепить иммунную систему и защититься от вирусов, рекомендуется регулярно потреблять квашеную капусту, запеченный картофель, болгарский перец и брокколи. Со слов терапевта, перечисленные продукты богаты витамином С.

 Чтобы насытить организм витамином А, стоит добавить в меню тыкву, шпинат, томаты, батат, перец, морковь. Для здоровья кишечника важно употреблять петрушку, укроп и лук. Вывести токсины из организма помогает свекла. 

Фото: commons.wikimedia.org, EEIM, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.