Когда есть клубнику, чтобы получить максимум пользы
Клубника — один из главных символов лета, но сколько её можно съесть, чтобы получить максимум пользы и не переборщить? Врач Ольга Милушкина поделилась своими рекомендациями.
Сколько клубники можно съесть за сезон без вреда для здоровья: мнение врача
По словам специалиста, за весь сезон оптимально съедать до 10 килограммов клубники. Такой объём поможет поддерживать необходимый уровень витамина С в организме.
Почему клубника так полезна
В 100 граммах спелой ягоды содержится от 50 до 100 миллиграммов витамина С. Благодаря этому клубника особенно ценна для:
- людей с проблемами зрения,
- профилактики дефицита витаминов,
- укрепления иммунной системы.
Регулярное употребление ягод в сезон позволяет без дополнительных препаратов обеспечить организм важными микроэлементами.
Когда лучше есть клубнику
Милушкина советует наслаждаться ягодой в период с конца мая до начала осени. Однако столь продолжительный сезон возможен только в южных регионах России и при выращивании ремонтантных сортов, плодоносящих несколько раз за лето.
Важное замечание для дачников
Параллельно агроном Дмитрий Терентьев напомнил: при посадке других овощей стоит учитывать погодные условия. Например:
- перцы и томаты плохо переносят температуры ниже 12-15 °C,
- огурцам требуется минимум 15 °C для нормального роста.
Терентьев советует регулярно следить за прогнозом погоды, чтобы избежать потерь на грядках.
Уточнения
Клубни́ка - название крупноплодных видов растений рода Земляника семейства Розовые, а также их плодов.