Россиянам, которые хотят сбросить набранные за новогодние праздники лишние килограммы, ростовский минздрав дал несколько рекомендаций. Об этом сообщается в Telegram-канале ведомства.

Прежде всего, ростовские медики рекомендовали вернуться к привычному рациону и режиму дня. Кроме того, следует увеличить количество белковой пищи, которая поможет сохранить чувство сытости. Клетчатка, в свою очередь, улучшит работу кишечника и насытит организм.

Отдельное внимание предлагается уделить здоровому сну, водному режиму и физической активности. В министерстве напомнили, что в день следует употреблять 30 мл жидкости на каждый килограмм веса.

Ранее сообщалось, что Виктория Дайнеко поделилась своими секретами стройности. В отличие от некоторых знаменитостей, которые прибегают к препаратам для резкого похудения, Виктория предпочитает решать проблему самостоятельно.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Темы и теги

Россия Праздники

ростовский минздрав праздник Россияне килограмм совет Виктория Дайнеко сытость белковый