Вспышки агрессии могут указывать на нехватку Омега-3
Дефицит Омега-3 может приводить не только к ухудшению физического здоровья. Нехватка витамина оказывает влияние на психику. Об этом пишет издание "Газета.ру".
Гастроэнтеролог Светлана Ермакова рассказала, что симптоматика недостатка Омега-3 слабо выражена, из-за чего сложно выявить дефицит без анализов. Однако есть психологические симптомы, которые могут сигнализировать, что организму не хватает Омега-3.
Сначала у человека возникает недомогание и хроническая усталость. Затем эти симптомы трансформируются в апатию и повышенную нервозность. Сложности в выполнении любой деятельности делают человека раздражительным и агрессивным.
Эксперт объяснила, Омега-3 влияет на головной мозг. Из-за дефицита возникает тревожность и перепады настроения. Важно понимать, что данный комплекс выполняет важнейшие функции в организме человека.
Напомним, больше всего Омега-3 содержится в лососе, грецких орехах, семенах чиа и скумбрии.