Волгоградский Роспотребнадзор напомнил правила безопасного отдыха на солнце

Волгоградский Роспотребнадзор выпустил рекомендации для жителей региона о безопасном пребывании на солнце. Специалисты подчеркивают, что умеренное ультрафиолетовое излучение полезно для здоровья, однако его избыток может привести к серьёзным последствиям.

Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, укрепляющего кости и иммунитет, а также стимулируют производство серотонина, улучшающего настроение. Ультрафиолет помогает при кожных заболеваниях, ускоряет заживление ран и повышает работоспособность.

Однако длительное нахождение под палящим волгоградским солнцем без защиты чревато ожогами, преждевременным старением кожи и другими проблемами. Особенно рискуют люди с хроническими заболеваниями сердца, гипертонией и туберкулёзом, а также беременные женщины.

Специалисты советуют волгоградцам загорать только в безопасные часы – до 11 утра и после 16 дня, обязательно использовать солнцезащитные средства с SPF 50+, носить головные уборы и солнцезащитные очки. Важно избегать обезвоживания, пить больше воды и не находиться на солнце с мокрой кожей, так как капли воды усиливают ожоги. Врачи рекомендуют начинать солнечные ванны с 15-20 минут, постепенно увеличивая время.

Соблюдение этих простых правил позволит жителям Волгоградской области получить от летнего солнца только пользу и избежать возможных проблем со здоровьем.