Топ-8 продуктов, которые жизненно необходимы организму зимой

Список продуктов для идеального зимнего меню, по мнению Роспотребнадзора, должен включать в себя мясо, морскую рыбу, хурму и тыкву, сообщает KrasnodarMedia со ссылкой на ТГ-канал Роспотребнадзора.

Мясо

Главный источник белка и железа. Оно необходимо для всех обменных процессов организма, в частности железо участвует в образовании гемоглобина.

Рыба и морепродукты

Зимой хороши для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, поддержания здоровья щитовидной железы и замедления старения. 

Хурма и цитрусовые

Отилично предохраняют организм от простуды благодаря высокому содержанию антиоксидантов и аскорбиновой кислоты.

Тыква

Принесет пользу кишечнику и иммунитету. Она богата пектином, кальцием и витаминами С и А.

Также в меню обязательно должны войти чеснок и лук — продукты-рекордсмены по содержанию обладающих противомикробным действием веществ.