Сомнолог Завалко назвала способы избавления от храпа

Как рассказала российский медик, в первую очередь важно понять, связан ли постоянный храп с нарушением дыхания во сне. В этом случае он будет громкий и прерывистый. Апноэ во сне требует обращения к врачу, что поможет избежать тяжелых последствий в будущем.

Однако, если храп не связан с таким серьезным недугом, то справиться с ним можно при помощи смены позы во сне. Он усиливается в положении на спине и ослабляется, когда человек лежит на боку. Об этом пишет издание Тульская служба новостей.

– Поэтому, если человек храпит, то он может использовать специальные устройства-позиционеры, которые не позволят переворачиваться на спину во время сна. Также можно использовать старый метод, когда на пижаме или майке делается спинной карман, в который складывают мячик, – посоветовала врач.

Завалко добавила, что существуют специальные рюкзаки от храпа, которые выполняют ту же функцию.

Также не следует спать с запрокинутой назад головой и употреблять перед сном спиртные напитки. Появление храпа может спровоцировать прием перед сном седативных и миорелаксирующих препаратов.