Эксперт по осанке перечислила минусы горячей йоги
Эксперт по осанке и естественному омоложению Ольга Махова в беседе с изданием "Спорт-Экспресс" перечислила минусы горячей йоги.
Практикующие горячую йогу собираются в специальном помещении с температурой от 30 до 40 градусов. Во время занятий люди обильно потеют. Вместе с потом из организма уходят шлаки и токсины, однако Махова вспомнила о немаловажном моменте: вместе со всем лишним из организма также уходит и вода. Махова отметила, что это существенный минус такого вида йоги, и подчеркнула, что после каждого занятия нужно обязательно пить много воды.
Самый главный недостаток горячей йоги — она подходит не всем людям, а только тем, кому это доступно по состоянию здоровья.
"Активная физическая нагрузка в жарком помещении — это большая нагрузка на сердце и сосуды, поэтому людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы не стоит заниматься этой практикой", — предупредила Махова.
Людям с хроническими заболеваниями тоже опасно практиковать горячую йогу, поскольку у них может случиться тепловой удар, однако даже у полностью здоровых людей тоже есть своя сложность: они могут заниматься горячей йогой только в специальном помещении, а дома такие занятия невозможны.
Уточнения
Бикрам-йога или «горячая йога»[неизвестный термин] — эффективная практика выполнения упражнений в теплом помещении. Занятия проходят при температуре 40С и высокой влажности.