Психиатр назвал лучший метод восстановления после тяжёлого дня
Психиатр: короткий сон днём помогает мозгу работать лучше
Короткий дневной сон может значительно повысить концентрацию и работоспособность, утверждает психиатр Г. Костюк. Специалист отметил, что даже 15-20 минут сна помогают организму перезагрузиться, улучшить общее самочувствие и повысить продуктивность.
Почему дневной сон полезен
- Улучшает концентрацию и память.
- Помогает восстановиться после напряжённого дня.
- Повышает общий тонус организма.
Другие способы восстановления
Помимо сна, врач рекомендует:
- Дыхательные и релаксационные практики.
- Чтение и прослушивание музыки.
- Общение с близкими.
- Физическая активность.
По словам специалиста, такие методы не требуют много времени, но способны улучшить ментальное здоровье и помочь справляться со стрессом.
Вывод
Короткий сон — это простой способ поддерживать психическое и физическое здоровье, особенно в условиях высокой нагрузки.
Уточнения
Психоло́гия - гуманитарная научная дисциплина, изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей.