Какие привычки портят осанку и к чему это может привести?

Какие факторы, помимо использования электронных устройств, негативно влияют на осанку и каковы возможные последствия?

Комментарий эксперта: Алексей Михайлович Решетун, сотрудник кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии им. академика Ю.М. Лопухина Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова, судебный медицинский эксперт, автор.

Какие еще привычки, кроме увлечения гаджетами, способствуют искривлению позвоночника?

— Раньше причиной была привычка читать книги в неудобном положении. Сейчас гаджеты вытеснили книги, но и чтение бумажных изданий остается актуальным. Например, дети, делая домашнее задание, не следят за положением тела, стремясь к удобству, что приводит к формированию неправильной осанки.

В каком возрасте проявляются первые признаки нарушения осанки? Ведь маленькие дети, лет до 5-6, обычно имеют ровную спину.

— Примерно в 5-6 лет дети начинают регулярно заниматься письмом, и важно с этого возраста объяснять им, как правильно сидеть, на каком расстоянии должны находиться глаза от тетради. Родители должны контролировать этот процесс. В таком возрасте ребенок не осознает последствий и не придает этому значения. Позже он сможет самостоятельно следить за своей осанкой.

К каким заболеваниям может привести нарушение осанки?

— Искривление позвоночника может привести к изменению походки и функциональным нарушениям в работе суставов. Если в детстве на осанку ребенка не обращают внимания, то в подростковом возрасте это становится проблемой. Неровная спина формирует комплексы, становится причиной насмешек со стороны сверстников.

Что можно предпринять? Стоит ли доверять рекламе корректоров осанки (эластичных ремней, выпрямляющих плечи)? Достаточно ли ежедневно стоять у стены, прижав пятки, голени и плечи в течение 5 минут? Или ставить напоминания на телефон каждые 3 часа?

— Корректоры осанки могут быть полезны, но использовать их следует только по рекомендации врача. Самостоятельное применение не рекомендуется. При наличии проблем с осанкой, искривлении позвоночника или других изменениях необходимо обратиться к специалисту и использовать корректоры только по его назначению. В противном случае можно нанести вред ребенку.