S-образное искривление позвоночника может потребовать операции — предупреждает врач
Плохая осанка — это не просто эстетическая проблема. Это серьезный фактор риска для спины, а иногда — и для внутренних органов. Только ранняя профилактика может по-настоящему предотвратить искривление позвоночника. А вот уже сформировавшуюся осанку во взрослом возрасте практически невозможно изменить — максимум можно укрепить мышцы и не допустить ухудшения.
Проблема с осанкой касается всех
«Нарушение осанки сегодня — это очень актуальная проблема. После распада СССР в 1991 году население стало гораздо меньше заниматься спортом, особенно поколения 90-х, 2000-х и 2010-х годов», — говорит профессор.
Официальной статистики, скорее всего, нет, но сравнение с 70–80-ми годами показало бы ухудшение. Причина — сидячий образ жизни, малоподвижность, повальная увлеченность гаджетами.
Не только смартфоны виноваты
По словам Ачкасова, нельзя сваливать всё на компьютеры и телефоны. Осанка — это результат множества факторов:
- как ребенок сидел за партой,
- носил ли рюкзак правильно,
- как развивался мышечный корсет,
- какие были генетические особенности и обмен кальция в костях.
Последствия: от болей до операций
«Мы видим, что нарушение осанки сейчас происходит не только в форме усиления кифоза. Возникает и S-образное искривление позвоночника. Бывает, что приходится решать вопрос оперативным вмешательством, когда в уже запущенных стадиях возникают боли в позвоночнике и появляются риски нарушения функции внутренних органов, поскольку они деформируются. Конечно, это малая доля от общего количества людей с нарушенной осанкой, но такое тоже есть», — отмечает профессор.
В более легких случаях искривление проявляется в виде эстетических дефектов и болей в спине. А с возрастом, при возрастных изменениях и грыжах, нарушение осанки может серьезно ограничивать подвижность.
Исправить можно, но не всем
Если скелет и мышцы уже сформированы, полностью выпрямить осанку крайне сложно. При легких формах можно попытаться ее скорректировать с помощью упражнений, но если состояние запущенное — остается только стабилизировать и не допустить ухудшения.
Альтернатива — не только спорт
Физкультура, лечебная гимнастика, плавание — всё это важно. Но, по словам эксперта, существует и другой путь — ортопедические средства, о которых знают немногие.
«Кроме физических упражнений, есть и ортопедические средства коррекции и профилактики нарушений осанки. Но у нас, к сожалению, об этом мало знают. Мы знаем, что нужно заниматься лечебной физкультурой и лечебной гимнастикой, знаем, что надо плавать, укреплять мышцы спины. Знаем, что детям не надо носить тяжелые ранцы, когда у них формируется позвоночник, тем более в одной руке, перевешиваясь на бок. Но мы не знаем про ортопедические средства, а они сегодня есть, и очень интересные, и хорошо бы, чтобы население про них больше знало», — добавил врач.
В числе новинок — складные ортопедические стульчики со спинкой. Они позволяют удобно присесть и расслабиться, не сутулясь и не создавая дополнительной нагрузки на позвоночник.
Главное — профилактика с детства
Так или иначе, если осанку не удалось скорректировать в детстве, то скорее всего, она останется с человеком на всю жизнь. Поэтому начинать заботиться о спине нужно с самого раннего возраста, сообщает Общественная Служба Новостей.
Уточнения
Осанка — привычная поза (вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.