Vor acht Jahren entdeckte Iñaxi Lasa Krafttraining als ihre große Leidenschaft. Seitdem verbringt die Spanierin zwei Stunden täglich im Fitnessstudio und stemmt leichte Gewichte. Neben ihrer Disziplin beeindruckt auch ihr Alter: Schließlich ist Lasa 101 Jahre alt.
101-jähriger ist körperliche Aktivität auch im Alter wichtig
Dass Lasa, die in der Nähe von Bilbao lebt, so einen aktiven Lebensstil pflegt, ist nicht nur wegen ihrer Betagtheit keine Selbstverständlichkeit. So hat die 101-Jährige schon eine Brustkrebserkrankung, zwei Hüftbrüche, eine Augen-Operation zur Behandlung von Grünem Star und einen Krankenhausaufenthalt wegen einer Covid-19-Infektion hinter sich. "Und ich kämpfe jeden Tag mit Osteoporose", sagt sie laut dem britischen Boulevardblatt "Mirror".
Trotzdem oder gerade deswegen ist der Seniorin regelmäßige Bewegung wichtig. "Jetzt im Winter stehe ich um 8 Uhr morgens auf und gehe spazieren, wenn es nicht regnet", berichtet sie. Dann gehe Lasa mit ihrem Sohn ins Fitnessstudio, der sie wegen ihrer nachlassenden Sehkraft bei den Übungen unterstützt. "Dort machen wir zwei Stunden Krafttraining, Ausdauer trainieren wir da nicht", erzählt die Spanierin.
Ihr Rezept für ein langes Leben
Sport ist für Lasa dabei weitaus mehr als nur ein Zeitvertreib. "Krafttraining gibt mir das Gefühl, lebendig zu sein, und es ist auch sehr gut für meinen Geist", sagt die Seniorin. "Bewegung ist das Beste, was ein älterer Mensch für seine Gesundheit tun kann. Und es ist die beste Medizin für ein langes Leben."
Wie Lasa erzählt, habe sie stets ein aktives Leben geführt. Früher arbeitete sie auf Feldern kultivierte Land und kümmerte sich um Tiere. Generell habe sich ihr Leben eher an der frischen Luft als zu Hause abgespielt.
Neben der körperlichen Aktivität macht sie jedoch auch eine gesunde Ernährung für ihr Alter verantwortlich. "Wir leben auf dem Land und haben hier viel Obst und Gemüse. Und wir essen weißes Fleisch, obwohl wir früher Rindfleisch verzehrt haben", erklärt Lasa. "Aber wir nehmen selten Mehl oder Zucker zu uns."
Ihr persönlicher Tipp für ein langes Leben? "Ich würde sagen, Olivenöl und Gemüse. Aktiv zu sein, ist am besten, aber die Ernährung ist auch wichtig."
Was Seniorin der jüngeren Generation rät
Dass ihren Instagram- und TikTok-Accounts, die ihr Sohn verwaltet, mehr als 200.000 Menschen folgen, freut die 101-Jährige. "Ich mag es sehr, dass ich anderen Menschen ein Vorbild bin. Das sagen sie mir zumindest, wenn sie mir schreiben."
Für die jüngere Generation hat die Seniorin einen Ratschlag: "Es ist wichtig, ein Ziel zu haben – egal, was es ist, egal, wie klein es erscheint", sagt sie. "Du musst die Motivation haben, aus dem Bett aufzustehen und Dinge zu tun und für all das musst du in irgendeiner Weise funktionsfähig sein. Das Fitnessstudio und Bewegung helfen dabei."