Слабые икры повышают риск тромбоза и болезней сердца — врачи
Врачи рассказали, для чего нужно тренировать икроножные мышцы.
Дело в том, что мышцы голени сжимаются при движении, как клапаны, сдавливая вены и проталкивая кровь обратно к сердцу. Если мышцы икр слабые, то кровь и токсины начинают застаиваться в нижней части ног. Из-за этого появляются усталость и отеки, это даже приводит к образованию тромбов, вплоть до тромбоза глубоких вен. Кроме того, увеличивается нагрузка на сердце и появляется риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Как исправить ситуацию?
- Ходите пешком (хватит по 15-20 минут в день);
- Делайте упражнение "подъемы на носки" (повторяйте 10-15 раз) и упражнения на растяжку икр;
- Тем, кто обычно долго сидит, стоит рассмотреть компрессионные носки, пишет KP. RU.
Уточнения
Кардиоло́гия (от др.-греч. καρδία — «сердце» и λόγος — «учение, наука») — обширный раздел медицины, занимающийся изучением сердечно-сосудистой системы человека: строения и развития сердца и сосудов, их функций, а также заболеваний, включая изучение причин их возникновения, механизмов развития, клинических проявлений, вопросов диагностики, а также разработку эффективных методов их лечения и профилактики.