Близорукость: правда о наследственности и угроза детскому зрению в эпоху гаджетов

В современном мире проблема профилактики заболеваний глаз, связанных с тотальной цифровизацией и использованием гаджетов, становится одной из самых актуальных. По данным Всемирной организации здравоохранения, масштабы этой проблемы достигли уровня эпидемии: сегодня более 2,2 миллиарда человек в мире живут с различными формами нарушения зрения.

В редакцию «Новых Известий» поступили шокирующие данные от ведущих офтальмологов России: к моменту окончания школы более 60% выпускников уже имеют диагноз близорукость (миопия). Корреспонденты издания провели расследование и выяснили истинные причины катастрофического ухудшения зрения у подрастающего поколения.

Масштаб проблемы

Статистика удручает: только в Российской Федерации за 2023 год зарегистрировано 14 102 203 случая заболеваний глаз, что составляет более 10% населения страны.

​По данным Общероссийской общественной организации «Ассоциация врачей офтальмологов», 2023 году трудоспособное население России (в возрасте от 20 до 64 лет) составило 65 253 725 человек. Из этого числа 4 196 876 человек, или 6%, страдают от различных глазных заболеваний

Что касается средневозрастного населения России (от 65 до 80 лет), его численность в 2023 году составила 26 209 019 человек. Среди них 21% или 5 627 315 человек имеют офтальмологические заболевания.

Миф о генетике: правда или ложь?

Долгие годы родители считали, что близорукость — это приговор, передающийся по наследству. Однако международные исследования развенчивают этот миф. Ученые утверждают: генетика играет второстепенную роль. Если у обоих родителей близорукость, риск развития заболевания у ребенка действительно повышается до 50%.

Взаимодействие множества известных генетических факторов риска и факторов окружающей среды, таких как работа с предметами и техникой на близком расстоянии, недостаточное время пребывания на свежем воздухе, увеличивает вероятность развития близорукости.

Поэтому, если у родителей нет миопии, только один из четырех детей имеет риск ее развития. Если оба родителя страдают миопией, вероятность того, что каждый второй ребенок также будет иметь это заболевание, возрастает. Это связано с накоплением мелких мутаций, которые в совокупности повышают частоту возникновения миопии.

Многочисленные исследования показывают, что хотя каждая отдельная мутация лишь незначительно увеличивает предрасположенность, наличие мутаций в 20-30 генах может увеличить риск развития миопии у конкретного пациента в 40 раз. Это свидетельствует о том, что нет необходимости искать какую-то конкретную мутацию, так как в случаях истинной генетической миопии она составляет всего 2-5%.

В случае семейной миопии выявить конкретные генетические изменения, скорее всего, не удастся. Таким образом, наследственная предрасположенность к близорукости не может считаться основной причиной роста заболеваемости среди детей. Важно отметить, что наибольшую угрозу для зрения школьников представляет чрезмерное использование гаджетов.

​Резюмируя, данные ученых можно свести к следующим выводам:

• Если у родителей нет миопии, риск у ребенка составляет всего 25%
• При наличии близорукости у обоих родителей вероятность повышается до 50%

То есть генетическая предрасположенность формирует лишь 2-5% от всех случаев возникновения проблем со зрением у ребенка. Основное влияние оказывают внешние факторы и образ жизни.

«Современные исследования все чаще подтверждают: генетическая предрасположенность не гарантирует появления недуга у ребенка. Сегодня основной причиной ухудшения зрения становится раннее и бесконтрольное использование цифровых устройств — многие дети начинают взаимодействовать с ними уже на первом году жизни» — отметила генеральный директор международной офтальмологической компании Sentiss Елена Платонова.

Главный враг детского зрения — гаджеты

Механизм развития близорукости предельно прост. Постоянное напряжение глаз при работе на близком расстоянии — будь то смартфон, компьютер или планшет — приводит к необратимым изменениям в глазном яблоке. Мышцы не расслабляются, хрусталик теряет эластичность, и зрение неумолимо ухудшается.

«В рамках социального проекта „Жизнь в эпоху гаджетов“ мы провели исследование, которое показало: более 60% детей регулярно превышают рекомендованное время использования электронных устройств, что значительно увеличивает риск развития близорукости. При этом, как показало наше исследование, большинство родителей не осведомлены о безопасных нормах экранного времени для детского зрения», — подчеркнула Елена Платонова.

Что делать родителям?

Каждый родитель способен защитить зрение ребенка, просто контролируя время работы с гаджетами и создавая правильную зрительную среду. Будущее — за поколением, которое умеет грамотно использовать технологии, а не становится их заложником. Для этого необходимо установить для ребенка четкие правила безопасного использования гаджетов.

Рекомендации экспертов по безопасному использованию гаджетов:

1. Не более 35 минут непрерывной работы с устройствами, (включая игры, уроки и другие активности).

2. Занятия спортом (футбол, баскетбол, волейбол, бадминтон, плавание).

3. При использовании гаджетов устройство должно находиться на расстоянии не менее 30-40 см от глаз.

4. Максимальное пребывание на свежем воздухе (не менее 1,5 — 2 –х часов, в светлое время суток).

5. Регулярные физические упражнения для глаз помогут расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение:

• «Моргание» — быстро поморгайте 10–15 секунд, затем закройте глаза на 5 секунд (повторить 3–4 раза).
• «Даль-близко» — посмотрите на кончик носа (3–5 секунд), затем переведите взгляд вдаль, например, в окно (повторить 5–6 раз).
• «Круг» — медленно вращайте глазами по часовой стрелке, затем против (сделать 3–4 круга в каждую сторону).
• «Вверх-вниз, влево-вправо» — двигайте глазами 5 раз вверх/вниз и 5 раз влево/вправо (после каждого подхода закрывайте глаза на 2–3 секунды).
• «Пальминг» (отдых для глаз) — потрите ладони, чтобы они стали теплыми, затем закройте глаза и прикройте их ладонями (не давя), посидите так 30–60 секунд, представляя темноту.
• «Следи за пальцем» — вытяните руку вперед, поднимите палец, затем медленно приближайте его к носу, следя глазами, пока не начнет двоиться (повторять 6-8 раз).

Важно помнить: развитие близорукости можно предотвратить. Вопреки распространенному мнению, наследственность имеет второстепенное значение, а основной фактор риска — бесконтрольное использование электронных устройств можно исключить, приучив ребенка к простым правилам, которые сохранят ему зрение на долгие годы.