Врач назвала простой и эффективный способ профилактики старения
Для того, чтобы замедлить старение, нужно вести здоровый и активный образ жизни
Замедлить процессы старения поможет здоровый образ жизни, в частности, здоровый сон и физическая активность. Об этом рассказала РИА Новости главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
"Профилактика старения — это прежде всего регулярная физическая активность — ходьба, гимнастика, йога; сбалансированное питание с достаточным количеством белка, профилактические визиты к врачу", - сказала она.
Врач также напомнила о важности вакцинации, а также призвала сохранять социальную активность. Не стоит, по словам Ткачевой, забывать и об интеллектуальной нагрузке. Для сохранения "молодости мозга" следует читать, разгадывать кроссворды и изучать что-то новое.
