Горячий душ помогает справиться с бессонницей, говорят учёные

Лайфхак иногда работает даже лучше, чем мелатонин. Тепло от воды усиливает приток крови к ногам, и организм начинает быстрее охлаждаться изнутри. Это помогает телу настроиться на сон.

Кроме того, душ — отличное время для вдохновения и новых идей. Монотонность процесса помогает мозгу переключаться между сосредоточением и свободными мыслями, что усиливает креативность.