Таким людям пост только навредит: кому категорически запрещено голодать - проверьте список

Екатерина Титова, старший преподаватель кафедры патофизиологии Пироговского университета, гастроэнтеролог и нутрициолог, рассказала, как пост влияет на желудочно-кишечный тракт. Об этом сообщает пресс-служба РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России.

Великий пост у православных христиан начался 3 марта и продлится до 19 апреля. Во время него организм получает возможность "перезагрузки". Меняется рацион: в нем становится больше растительной пищи, богатой клетчаткой, а животные белки исключаются. Это помогает пищеварительной системе сосредоточиться на других задачах, включая обновление клеток. Организм начинает использовать запасы энергии из печени и жировых тканей, что способствует очищению от поврежденных клеток. Кроме того, растительная диета положительно влияет на микробиом кишечника — полезные бактерии активизируются, а вредные уменьшаются в количестве.

Однако пост подходит не всем. Детям и подросткам он может быть вреден из-за необходимости в питательных веществах для роста. Беременным и кормящим женщинам также стоит избегать поста, чтобы не навредить здоровью ребенка. Людям с хроническими заболеваниями, такими как диабет или сердечные проблемы, длительное воздержание от пищи может быть опасным. Кроме того, недостаток животного белка может усугубить железодефицит у женщин.

Екатерина Геннадьевна подчеркивает: перед началом поста важно проконсультироваться с врачом. Только специалист сможет оценить состояние здоровья и дать рекомендации, которые подойдут именно вам.