Почему алкоголь опасен и как избежать зависимости

По данным Всемирной организации здравоохранения, злоупотребление алкоголем становится причиной более 200 заболеваний и травм, что существенно сокращает продолжительность и качество жизни. Алкоголь, как психоактивное вещество, вызывает зависимость и наносит ущерб как психическому, так и физическому здоровью. Этанол, основной компонент спиртных напитков, поражает множество органов и систем, включая мозг, сердце, печень, пищеварительную систему и желчный пузырь.

«Ранее усилия в борьбе с алкоголизмом были направлены на предотвращение первого употребления (первичная профилактика) и лечение зависимых (третичная профилактика). Сегодня акцент сместился на проблему опасного и пагубного потребления алкоголя, поскольку именно оно вызывает большинство социальных, экономических и личных проблем, а не только сам алкоголизм. Важно выявлять людей с умеренным или высоким риском медицинских и социальных последствий, связанных с употреблением спиртного», – поясняет Татьяна Аленчикова.

Современная классификация алкогольного поведения включает три категории:

употребление – прием алкоголя с риском для здоровья;

злоупотребление – прием с высоким риском негативных последствий;

зависимость – алкоголизм.

Несмотря на снижение уровня потребления алкоголя в России и уменьшение числа пациентов с алкогольной зависимостью, включая случаи алкогольных психозов, эксперты напоминают: безопасной дозы алкоголя не существует. Любой прием спиртного – это риск, а единственный безопасный уровень – нулевой.

Злоупотребление алкоголем остается глобальной проблемой, приводящей к сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям, проблемам с пищеварением, травмам и развитию хронической зависимости. В состоянии опьянения нарушается психика и поведение, снижается самокритика, что может привести к опасным поступкам. Регулярное употребление ускоряет старение и приводит к инвалидности. Особенно опасно употребление алкоголя во время беременности, так как это может спровоцировать преждевременные роды и фетальный алкогольный синдром у ребенка.

Как отказаться от алкоголя? Практические рекомендации:

Разделите лист бумаги на две колонки: в одной запишите все плюсы отказа от алкоголя (улучшение здоровья, отношений, финансового положения, снижение риска заболеваний), в другой – минусы. Регулярно перечитывайте список, чтобы напоминать себе о целях.

Твердо придерживайтесь решения не пить, даже если вас уговаривают на праздниках.

Поделитесь своим намерением с близкими и друзьями – их поддержка очень важна.

Найдите увлечение, которое отвлечет от мыслей об алкоголе, и, если возможно, единомышленников, разделяющих здоровый образ жизни.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. В Омске наркологические кабинеты для взрослых и детей есть в каждом административном округе. Здесь можно получить консультацию по ранней диагностике, лечению и профилактике зависимостей.

В БУЗОО «Наркологический диспансер» помощь предоставляется бесплатно, в том числе анонимно. Для консультаций работают круглосуточные горячие линии: для взрослых – 539-483, для детей – 360-860. Также доступны всероссийская антиалкогольная линия 8-800-200-0-200 (бесплатно по России) и региональная линия 8 (3812) 348-003.

Берегите свое здоровье – откажитесь от алкоголя или сведите его потребление к нулю!