«Помочь укрепить иммунитет в это время помогут лимон, имбирь, самые разнообразные продукты пчеловодства, ягоды — морошка, черника, голубика. То есть ягоды с яркой или насыщенной окраской, которые содержат большое количество антиоксидантов. Они в осенне-зимний период поддерживают работу иммунной системы, снижают воспалительные процессы и содержат, конечно, витамины. Это также могут быть и те же рябина, калина, а также, конечно, облепиха», — сказал собеседник издания.
Фото: Photobank Ura Media. 1MI
По его словам, данные продукты можно либо добавлять в пищу, либо употреблять в свежем виде. К примеру, из ягод можно сварить морс.
«Эти продукты можно употреблять каждый день. Объективно, если бы люди потребляли полезные, нормальные, хорошие продукты ежедневно, то они болели бы гораздо меньше. Проблема в том, что ягоды — дорогое удовольствие, как правило. Поэтому люди обычно их берут, когда уже заболели. А если в свой рацион каждый день включать 200 грамм ягод, 200 грамм фруктов, обладающих хорошими иммуноподдерживающими свойствами, то это точно будет на пользу здоровью и сократит количество болезней в течение года», — подчеркнул диетолог.
Ранее сообщалось, что эксперты прогнозируют рост цен и дефицит отдельных товаров во время новогодних распродаж. Муксун.fm выяснил, как сильно выросла стоимость продуктов в ХМАО и как избежать лишних трат.