Можно ежедневно есть витамины и не получать от них никакой пользы. А можно просто добавить 1 фрукт в рацион и заметно улучшить свое самочувствие. Он работает как натуральный энергетик, защитник сердца и эликсир молодости одновременно.

Киви называют настоящим чемпионом среди фруктов по содержанию полезных веществ. Он насыщен мощными антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, замедляют воспалительные процессы и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Одна порция киви содержит витамина С в два раза больше, чем суточная норма взрослого человека. Этот витамин укрепляет иммунитет, улучшает работу мозга, поддерживает здоровье кожи, десен, сердца и глаз.

В состав киви входит фолиевая кислота, которая считается ключевым элементом для восстановления иммунной системы, образования клеток крови и здоровья беременных женщин.

Витамины группы B необходимы для обмена веществ, выработки энергии, здоровья нервной и пищеварительной систем.

Витамин K регулирует свёртываемость крови и помогает кальцию укреплять кости.

Кремний улучшает подвижность суставов, состояние кожи, волос и ногтей.

Медь активирует выработку коллагена и способствует усвоению железа. Кобальт нормализует обмен веществ и поддерживает нервную систему.

Особое внимание заслуживает фермент актинидин. Он помогает переваривать белки и улучшает пищеварение.

Благодаря высокому содержанию клетчатки киви полезен для кишечника, помогает нормализовать стул и даже снижает риск рака толстой кишки.

Добавьте киви в рацион 3–4 раза в неделю. Вы заметите прилив энергии, улучшение пищеварения, повышение иммунитета и избавитесь от усталости.

Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании/тренировках может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.